Břichabol po Vánocích: Úžasný trik, jak tělo rychle zbavit vánočního přejídání. Bez hladovění a drahých koktejlů
Domácí detoxikace: Stačí bylinky, zelenina a koření
Detoxikace nemusí znamenat zelený nápoj chutnající jako posekaný trávník. Po Vánocích obvykle stačí návrat k normálnímu jídlu, které nezpůsobí pocit, že vám právě v břiše zaparkoval bagr. Ty ostatní pomocníky má pak většina z nás na dosah ruky.
Tedy pokud vaše Vánoce na parapetu přežila pažitka, petržel, rozmarýn, tymián nebo máta. Jinak vám ještě může pomoci mrkev, celer, pórek a česnek, které máte nejspíše v lednici. A ve spíži se podívejte zdalipak máte zavařenou dýni, či řepu, čerstvou cibuli, jablka nebo sklenici kysaného zelí. To všechno jsou totiž suroviny, které tělo po svátečním maratonu uvítá s otevřenou náručí a váš trávicí trakt jim zatleská ve stoje.
Bylinky z parapetu: Malí zachránci po svátcích
Bylinky na parapetu nejsou jen dekorace, ale mohou vám pomoci i se zdravím. Pažitka dodá jídlu svěžest, petržel pocit, že konečně jíte něco zdravého, máta uklidní rozhozený žaludek. Rozmarýn a tymián zas jemně nakopnou trávení - bez křiku a výčitek. A zapomenout nesmíme ani na majoránku, nenápadnou hrdinku českých kuchyní, která je po vánočním obžerství ideální pomocník. Uklidní trávení, uleví přejedenému břichu. Stačí je prostě nasekat a přidat do polévky, posypat jimi pečenou zeleninu nebo si z nich udělat jednoduchý čaj.
Koření, které spustí detoxikaci: Nenápadní hrdinové trávení
Koření má po Vánocích překvapivě silný říz. Tak třeba: kmín, fenykl, koriandr, skořice nebo zázvor ve skutečnosti nejsou dobré pouze k dodání chuti, ale jsou to i nenápadní zachránci našeho trávení. Stačí špetka do polévky, zeleniny nebo teplého nápoje a detoxikace se rozjede bez dramat, hladovění a pocitu, že se musíte upsat nějakému podezřelému wellness kultu, abyste se konečně cítili lehčeji.
Zeleninový vývar a polévky: Přirozený restart po svátcích
Po svátcích nehledejte zázraky, ale vývar. Zeleninový. Kořenová zelenina, cibule, česnek, hrst bylinek a máte rázem jídlo, které vaše tělo chápe. Krémové polévky bez smetany, pečená zelenina jen s trochou oleje a kysané zelí jako restart střev - tohle je detoxikace, která sice funguje potichu a nenápadně, zato však jistě.
Po Vánocích je prostě vaše podzimní úroda na scéně
Ten, kdo má zahrádku, má velkou výhodu. Ve spíži zřejmě má bohatou zásobu zavařené dýně, červené řepy a také luštěniny. Věci, které jste si na podzim uložili „na horší časy”. A ony právě přišly. Řepa podpoří krevní oběh, jablka tělu dodají vlákninu, luštěniny vás pak zasytí bez pocitu, že se potřebujete někam aspoň na 20 minut svalit. Detoxikace těla totiž není o hladovění, ani omezování, jen o chytřejším výběru potravin.
Tekutiny, které tělo opravdu potřebuje: Detox bez chemie
Zapomeňte na litry chemických koktejlů. Už toho bylo dost. Dnes zkuste vodu, bylinkové čaje, teplou vodu s citronem a pomalu tažený vývar. Tělo nepotřebuje šok, ale plynulý návrat do plného provozu. Ano, kávu si klidně nechte, jen už ho nedoplňujte třemi lineckými na obalení nervů.
Neuvěříte, co všechno dokáže zachránit vaše břicho po Vánocích. Podívejte se do galerie.
O autorce:
Adriana Dosedělová je vášnivá zahradnice, zdravotní sestra a redaktorka s více než 28 lety praxe. K přírodě ji vedla babička už od dětství, kde se učila pěstovat rostliny a pečovat o zvířata. Díky osobním zkušenostem s alergiemi a intolerancemi, které ji provázely celý život, a také z profesní praxe zdravotní sestry, se výborně vyzná v problematice zdraví a životního stylu. Tyto znalosti ji inspirovaly k testování a propagaci zahradničení šetrného k alergikům. Adriana propojuje odborné znalosti se srdcem a vášní, což se odráží v jejích stovkách článků i knize „Výtvarné nápady z papíru“. Na sociálních sítích inspiruje k životu v harmonii s přírodou a zdravím.
