Studenti i manažeři na ně nedají dopustit: Tyhle bylinky dokážou nastartovat hlavu 1000x lépe než káva
Některé bylinky dokážou povzbudit mozek podobně jako káva – ale mnohem jemněji.
Rychlý přehled
Bylinky na paměť mohou podpořit soustředění i mentální výkon.
Některé stimulují mozek, jiné pomáhají uklidnit mysl.
Důležitý je také kvalitní spánek a méně stresu.
Nejčastěji se používají maté, bakopa nebo rozchodnice.
Tip redakce
Pokud chcete podpořit soustředění přirozenou cestou, zkuste bylinky na paměť kombinovat s pravidelným pohybem a dostatkem spánku. Mozek tak bude pracovat efektivněji.
Bylinky na paměť, které podporují soustředění
Když se řekne bylinky na paměť, většina lidí si představí něco, co člověka okamžitě postaví na nohy. A ono na tom něco je. Některé rostliny opravdu dokáží dodat energii a zlepšit soustředění tak, že práce začne najednou odsýpat mnohem rychleji.
Typickým příkladem je yerba maté. Nápoj z listů cesmíny paraguayské pijí lidé v Jižní Americe skoro pořád. Ne proto, že by neměli kávu, ale protože maté povzbuzuje trochu jinak. Energie přichází pomaleji, vydrží déle a člověk se necítí jako po třetím espressu. Právě proto patří mezi oblíbené bylinky na paměť pro studenty nebo lidi, kteří potřebují několik hodin soustředěně pracovat.
Jak dopřát mozku více klidu
Jenže paměť není jen o tom, aby byl člověk pořád nabitý energií. Někdy potřebuje mozek přesný opak. Klid. Proto mezi bylinky na paměť patří i rostliny, které nervovou soustavu zklidňují.
Hezkým příkladem je lípa. Většina lidí si ji spojuje hlavně s čajem na nachlazení. Jenže lípa má ještě jednu zajímavou vlastnost. Pomáhá uklidnit mysl a zlepšuje spánek, během kterého si mozek ukládá nové informace. Takže obyčejný večerní hrnek lipového čaje může udělat pro paměť víc než zoufalé noční opakování učiva.
Gotu kola: Známá bylina pro podporu paměti
Gotu kola, někdy nazývaná pupečník asijský, má v Asii opravdu velkou reputaci. V tradiční medicíně se používá už stovky let a důvod je docela prostý. Pomáhá mozku fungovat efektivněji, proto patří mezi známé bylinky na paměť.
Pomáhá lidem lépe se soustředit a často se po ní lépe učí nové věci. Zároveň podporuje nervovou soustavu, takže se hodí ve chvílích psychického vyčerpání. Samozřejmě z vás přes noc neudělá génia, ale může pomoct ve chvíli, kdy hlava začíná být přeplněná informacemi a potřebuje trochu podpory.
Rozchodnice růžová: Bylinka proti stresu a únavě
Rozchodnice růžová patří mezi známé bylinky na paměť, hlavně proto, že pomáhá tělu lépe zvládat stres. A stres je pro paměť vyloženě katastrofa. Když je člověk dlouho ve stresu, hlava řeší hlavně to, jak všechno zvládnout, a na zapamatování nových věcí už jí moc prostoru nezbývá. Rozchodnice pomáhá tělo uklidnit a zároveň zvyšuje mentální výkon.
Guarana: Přírodní podpora energie a koncentrace
Guarana patří mezi bylinky na paměť, které dokáží dodat energii opravdu spolehlivě. Její semena obsahují hodně kofeinu, takže dokáže povzbudit podobně jako káva. Rozdíl je v tom, že energie nastupuje postupně a vydrží déle.
To znamená, že mozek pracuje stabilněji a člověk nemá pocit, že ho energie nejdřív vystřelí do oblak a za dvě hodiny nechá úplně vyždímaného. Proto se guarana často používá pro podporu koncentrace a duševního výkonu.
Bakopa: Bylina oblíbená pro podporu paměti u studentů
Bakopa je tak trochu legenda. V tradiční indické medicíně se používá hlavně pro podporu učení a koncentrace, takže patří mezi oblíbené bylinky na paměť. A právě proto ji mají rádi studenti. Pomáhá mozku lépe pracovat s informacemi a zároveň snižuje stres. Když je mysl klidnější, paměť funguje mnohem lépe.
Jak mohou bylinky na paměť pomoci mozku
Bylinky na paměť mohou být dobrým pomocníkem, ale samy o sobě žádné zázraky neslibují. Není to tak, že si člověk uvaří jeden šálek čaje a druhý den si bude pamatovat všechno od hesel po telefonní čísla.
Jakmile se ale přidá trochu normálního režimu, tedy slušný spánek, chvíle pohybu a k tomu pár dobře vybraných bylin, hlava začne fungovat úplně jinak. Právě tehdy mohou bylinky na paměť opravdu pomoci. Člověk se lépe soustředí a není tak unavený.
Správně zvolené bylinky na paměť mohou být jednoduchým způsobem, jak podpořit soustředění i duševní pohodu.
