Rada našich babiček: Podzimní deprese mizí po 1 šálku čaje! Stačí jediná bylinka z vaší zahrady
7 bylin, které zaženou podzimní depresi a rozzáří vaše dny
Povzbuzující byliny patří k podzimu, stejně jako svíčky v oknech a barevné listí. Jsou voňavé, uklidňují i povzbuzují. Pomohou nám ve chvílích, když je šedé nebe, déšť bubnuje o okno a atmosféru podzimu podtrhují ranní mlhy, s ubývajícím množstvím slunečních paprsků často ubývá i naše pozitivní nálada. Ať už ve formě horkého čaje, aromaterapie nebo třeba voňavé koupele, vzhůru do boje proti podzimní depresi.
Jak využít letní úrodu bylin proti podzimní únavě
Venku už je sychravo, a proto nastal ten pravý okamžik, abyste využili to, co jste si nasbírali během léta. Sušené lístky máty, meduňky, rozmarýnu nebo třeba šalvěje se dají proměnit ve výborné horké čaje, voňavé nálevy i uklidňující koupele. Takhle si můžete dopřát každý den dávku energie, aniž byste museli vystrčit svůj nos ven do větru a deště. Povzbuzující byliny se tak stávají skvělým domácím prostředkem proti podzimní depresi, únavě či jen špatné náladě.
Bylinky místo prášků: Meduňka, třezalka i ženšen
- Meduňka - tradičně se používá k podpoře klidu a lepšího spánku. Výzkumy naznačují, že může pomoci při snižování stresu a nervozity.
- Levandule - známá svou uklidňující vůní. Oblíbená je v aromaterapii i v čajích, kde navozuje pocit pohody.
- Třezalka tečkovaná - často se používá jako přírodní podpora dobré nálady. Podle NCCIH může přispívat k úlevě při mírných projevech špatné nálady, které doprovází podzimní deprese.
- Rozchodnice růžová (Rhodiola) - patří mezi tzv. adaptogeny, tedy rostliny, které tradičně pomáhají zvládat stres a únavu.
- Ženšen (Panax ginseng) - tradiční „elixír vitality”. Výzkumy ukazují, že může podporovat energii, soustředění i psychickou odolnost.
- Šafrán - luxusní koření, které se v malém množství používá i pro podporu dobré nálady. Studie potvrzují pozitivní vliv na psychickou pohodu.
- Heřmánek - oblíbený to večerní čaj. Tradičně se používá pro zklidnění a podporu odpočinku.
Ženšen – tisíciletý elixír proti únavě a špatné náladě
Ve chvíli, když potřebujete jemné povzbuzení, zkuste ženšen. Už tisíce let patří k nejznámějším bylinám tradiční čínské medicíny. Moderní výzkumy naznačují, že podporuje vitalitu, snižuje pocit únavy a může zlepšovat soustředění. Nejlépe chutná jako čaj z plátků kořene nebo tinktura.
Recept na voňavý čaj, který vás ochrání před podzimní depresí
- 2 lžíce meduňky
- 1 lžíce levandule
- 1 lžíce heřmánku
- pár plátků ženšenu
- špetka šafránu
Směs stačí zalít horkou vodou a nechat 10 minut odstát. Čaj krásně voní a zahřeje, což je přesně to, co proti podzimní depresi potřebujete.
Bylinky v koupeli i v kuchyni: Překvapivé tipy, jak je využít naplno
- Do koupele můžete nasypat hrst meduňky nebo levandule, udělá z obyčejné vany domácí lázně.
- Na polštář můžete položit malý pytlíček se sušenými květy levandule, kvalitnější spánek je důležitou zbraní proti podzimní depresi.
- V kuchyni pak můžete uplatnit šafrán do rizota, rozmarýn se hodí třeba na pečenou zeleninu a máta se hodí do limonád.
