Nejsnazší cesta k hubnutí v lednu: Tyhle šťávy zachrání vaše novoroční předsevzetí dřív, než otevřete čokoládu
Proč novoroční předsevzetí selžou dřív, než skončí ohňostroj
Předsevzetí si často dáváme s vervou člověka, který právě přežil silvestrovskou noc a má pocit, že teď už doopravdy „začne nový život”. Od zítřka. Od pondělí. Od prvního. A tak si na seznam napíšeme: zhubnout deset kilo, běhat pětkrát týdně, jíst jen zdravě, nepít alkohol, vstávat v šest, meditovat a být lepším člověkem. Ideálně všechno najednou.
Problém však netkví v tom, že bychom byli líní, ale v tom, že svá předsevzetí pojímáme jako vojenský výcvik. Žádná radost, žádná rezerva, žádné „zkusíme a uvidíme”. Jen přísný režim a nulová tolerance. Jakmile selžeme, třeba jen tím, že si dáme rohlík po šesté večer, máme pocit, že celý projekt selhal. A tak to vzdáme úplně. Protože když už hřešit, tak pořádně.
Méně zákazů, víc rozumu: Předsevzetí, které má šanci přežít
Co kdybychom to letos zkusili jinak? Co kdyby předsevzetí nebylo o zákazu, ale o drobném přidání něčeho smysluplného? Třeba jako: „nebudu jíst”, ale „přidám něco, co mému tělu dává smysl”. A tady se dostáváme k nenápadným hrdinům naší lednice - šťávám, které možná na první pohled nevypadají „sexy”, ale skvěle fungují.
Nenápadný hrdina lednice: Proč dát šanci šťávě z kysaného zelí
Šťáva z kysaného zelí nezní jako sen. Je to něco, co si pamatujete z dětství u babičky. Jenže právě tahle nenápadná tekutina je hotový malý zázrak. Podporuje trávení, střevní mikrobiom, imunitu a navíc vás nenutí běhat maraton. Stačí přitom jedna malá sklenička denně. Nechce to po vás tedy žádné hrdinství. Není to spojeno s žádnou dřinou. Je to přesně ten typ změny, který předsevzetí obvykle postrádají.
Řepná šťáva: Tmavá barva, překvapivě silný efekt
Dalším kandidátem na realistické předsevzetí je popíjení řepné šťávy. Tato temně rudá šťáva se nemusí jevit zrovna lákavě, ale s tělem dělá zajímavé věci. Podporuje krevní oběh, výkon, metabolismus a může vám tím pomoci i s hubnutím. Sice ne proto, že by spalovala tuky sama o sobě, ale proto, že tělu pomáhá, aby fungovalo mnohem efektivněji. A to bez planých slibů, že z vás za týden bude jiný člověk.
Tekutí spojenci hubnutí: Co pít, když chcete výsledky bez diet
Vaše předsevzetí založené na popíjení šťáv z vaší úrody, nemusí být spojené jen se zelím a řepou, ale také třeba s celerem. Celerová šťáva vás totiž zasytí bez velkého kalorického šílenství a popožene vaše trávení. Mrkvová šťáva tělu dodá vitamíny, stabilizuje hladinu cukru v krvi. No a šťávy z petržele, špenátu a jablka - nabijí metabolismus energií, která vás udrží v chodu, bez nutnosti se trápit drastickými dietami. Zapomenout nesmíme ani na grapefruit, který se postará o jemnou detoxikaci a podporu trávení. S těmito tekutými spojenci nejen v lednu dosáhnete mnohem snáze svého cílu.
Jistě, radikální hubnutí v rámci předsevzetí vypadá dobře na papíře, ale v reálu ho tělo bere jako krizový stav. Výsledkem je akorát tak stres, únava a často je spojena s rychlým návratem kil. Naopak, popíjení šťáv z kysaného zelí nebo červené řepy jdou opačnou cestou. Podporují trávení, střevní mikrobiom, metabolismus i imunitu, takže organismus začne lépe fungovat. A právě v tom je jejich kouzlo. Díky tomu je vydržíte pít nejen v lednu, ale klidně celý rok.
Podívejte se do galerie a objevte šťávy, které zachrání vaše předsevzetí – lednová revoluce ve skleničce čeká.
O autorce:
Adriana Dosedělová je vášnivá zahradnice, zdravotní sestra a redaktorka s více než 28 lety praxe. K přírodě ji vedla babička už od dětství, kde se učila pěstovat rostliny a pečovat o zvířata. Díky osobním zkušenostem s alergiemi a intolerancemi, které ji provázely celý život, a také z profesní praxe zdravotní sestry, se výborně vyzná v problematice zdraví a životního stylu. Tyto znalosti ji inspirovaly k testování a propagaci zahradničení šetrného k alergikům. Adriana propojuje odborné znalosti se srdcem a vášní, což se odráží v jejích stovkách článků i knize „Výtvarné nápady z papíru“. Na sociálních sítích inspiruje k životu v harmonii s přírodou a zdravím.
