Přehnali jste to při štědrovečerní hostině? Tyhle bylinky dokážou zázrak během pár minut
Zkažený žaludek: Kdy sáhnout po bylinkách jako první pomoci
Zkažený žaludek není žádná věda. Stačí těžké jídlo, stres, rychlý oběd u počítače nebo kombinace, nad kterou by i žaludek zkušeného gurmána zvedl obočí. Nevolnost, tlak, lehká bolest nebo pocit na zvracení jsou jasný signál, že tělo chce pauzu. V tu chvíli není potřeba panikařit ani sahat po všem, co je v lékárničce. Bylinky na žaludek fungují jemně, ale překvapivě účinně. Skvělá je máta, která uklidňuje podráždění a pomáhá při nevolnosti. Hodí se i meduňka. Ideální společník při žaludečních potížích spojených se stresem.
Jak je užívat? Nejjednodušší je teplý čaj. Ne horký, ne ledový. Klidně si ho popíjejte po malých doušcích a dejte žaludku čas. U zkaženého žaludku platí jedno pravidlo: méně je víc. I s bylinkami. Pokud nemáte po ruce sypaný čaj, postačí i kvalitní bylinný sáček. Není to hřích, když pomůže.
Nadýmání a tlak v břiše: Osvědčené bylinky, které uleví
Nadýmání je společensky nepříjemné a fyzicky otravné. Vzniká často po luštěninách, kynutých jídlech nebo když jíme rychleji, než stíháme dýchat. Žaludek a střeva pak protestují po svém. Tady kraluje fenykl, anýz a kmín. Tyhle bylinky jsou stará dobrá klasika, kterou používaly už naše babičky. Pomáhají uvolnit plyny a uklidnit trávení, aniž byste museli ležet a čekat, až to přejde samo.
Jak je konzumovat? Ideální je čaj z jedné nebo kombinace bylin. Semínka lehce podrtíte, zalijete horkou vodou a necháte louhovat. Výsledek možná nebude chutnat jako exotický drink, ale žaludek vám poděkuje. Pokud trpíte nadýmáním často, zkuste si dát fenyklový nebo kmínový čaj preventivně po jídle. Je to drobný rituál, který může udělat velký rozdíl.
Pálení žáhy: Které bylinky zklidní podrážděný žaludek
Pálení žáhy umí pokazit večer i noc. Pocit ohně v hrudi, kyselá pachuť v ústech a neustálé polykání nejsou nic, co by si člověk přál zažít pravidelně. Často za tím stojí těžká jídla, alkohol, káva nebo přejídání. Na rozdíl od nadýmání tady platí opatrnost. Ne všechny bylinky jsou vhodné. Skvělý je heřmánek, který zklidňuje sliznici a působí protizánětlivě. Pomůže i jitrocel, který chrání podrážděný žaludek a jícen.
Bylinky při pálení žáhy fungují nejlépe ve formě slabšího čaje. Silné koncentráty nejsou potřeba. A hlavně pijte pomalu a v klidu. Žádné hltání, žádný stres. Po čaji si nelehejte hned. Dejte tělu čas, ať si poradí bez gravitace v neprospěch žaludku.
Jak bylinky užívat správně, aby měly skutečný účinek
Bylinky nejsou kouzelný trik, ale nástroj. Fungují nejlépe, když jim pomůžeme i chováním. Jezte pomaleji, v klidu, bez mobilu v ruce. I ty nejlepší bylinky mají omezené možnosti, pokud je přehluší stres a chaos. Střídejte druhy bylin podle potíží a poslouchejte své tělo. Každému může vyhovovat něco jiného. A pokud se potíže opakují často nebo jsou silné, berte to jako signál, že je čas řešit příčinu, ne jen následky.
Inspirace na závěr: Vytvořte si doma malou zásobu základních bylin. Máta, heřmánek, fenykl a meduňka pokryjí většinu běžných potíží. Jsou nenápadné, dostupné a často účinnější, než by se zdálo. Žaludek je citlivý společník. Když se o něj staráme s trochou pozornosti a nadhledu, obvykle se nám odmění klidem. A to za jeden hrnek čaje rozhodně stojí.
