Skip to main content

Main navigation

  • Atlas Rostlin
    • Balkonové rostliny
    • Bylinky
    • Cibuloviny
    • Letničky a dvouletky
    • Okrasné trávy a kapradiny
    • Pokojové rostliny
    • Popínavé rostliny
    • Přenosné rostliny
    • Stromy a keře
    • Trvalky
    • Vodní rostliny
    • Růže
  • Praxe
    • Okrasná zahrada
    • Kalendárium
    • Choroby a škůdci
    • Ekologie a příroda
    • Nářadí a technika
    • Užitková zahrada
  • Zahradní architektura
    • Ferdinand radí
    • ZahrAppka
    • Inspirace
    • Voda na zahradě
    • Stavby
  • Poradna
  • Zahrady
    • Zahrady slavných
    • Návštěvy zahrad
  • Videa
  • Volný čas
    • Zahradní turistika
    • Zelená domácnost
    • Domácí mazlíčci
    • Dekorace
    • Zajímavosti
  • Soutěžte o ceny
  • Kvízy a testy
Více
    logo Naše krásná zahrada
    0
    /
    00
    Prohlédnout znovu

      Breadcrumb

      1. Úvodní stránka
      2. Volný čas
      3. Zelená domácnost
      4. Osm bylinek pro lepší usínání a spánek
      5. Galerie
      6. Kterou bylinku si vybrat
      Kterou bylinku si vybrat
      (
      0
      /
      00
      )
      Zpět na článek
      Prohlédnout znovu

      Mateřídouška obecná (Thymus serpyllum) se užívá čerstvá i sušená. Sbírá se za slunečného počasí nadzemní část rostliny, bez dřevnatých stonků. Nejsilnější účinky má v období počátku květu. Pro zklidnění nervů, klidný spánek vám poslouží mateřídouškový čaj.

      Foto: Shutterstock

      Foto: Shutterstock

      Hluchavka bílá (Lamium album) pomáhá s nervozitou a nespavostí. Čaj z hluchavky má velice příjemnou vůni a chuť a chutná i dětem. Navíc má protizánětlivé účinky.

      Foto: Shutterstock

      Foto: Shutterstock

      Chmel otáčivý (Humulus lupulus) se doporučuje jako mírné sedativum. Obsahuje silice, vitaminy skupiny B a hořčiny. A právě hořčiny se silicemi zklidňují podráždění, snižují nervozitu a vyvolávají spánek. V čajích se chmel kombinuje hlavně s kozlíkem lékařským.

      Foto: Shutterstock

      Foto: Shutterstock

      Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) má tišící účinky, pomáhá ke zklidnění a přivolává spánek. Účinné látky kozlíku jsou obsaženy v kořenu. Ten si můžete nasušit (vykopává se na jaře z dvouletých rostlin, ještě před jejich rozkvětem) nebo koupit v lékárně. Na jeden šálek čaje postačí čajová lžička sušeného kořene. Užívejte ale nejdéle měsíc, pak kozlík na čas zase vysaďte.

      Foto: Shutterstock

      Foto: Shutterstock

      Levandule lékařská (Lavandula angustifolia) má relaxační účinky, zbavuje neklidu, nervozity a napětí. Květy se využívají k přípravě zklidňujícího čaje, který se pije před spaním. Proti stresu je účinná i levandulová limonáda, vonná koupel nebo bylinný polštář do ložnice. 

      Foto: Shutterstock

      Foto: Shutterstock

      Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla), resp. jeho květy, má schopnost odbourávat stres, působí ale i protizánětlivě a hojivě. Pomáhá také s usínáním, a to v podobě čaje před spaním. 

      Foto: Shutterstock

      Foto: Shutterstock

      Meduňka lékařská (Melissa officinalis) zklidňuje a má pozitivní vliv na psychiku. Na nespavost se doporučuje meduňkový čaj slazený medem. Připravit jej můžete z čerstvých i sušených listů – jedna až dvě lžičky meduňky se zalije horkou vodou a nechá 15 minut zakryté luhovat. Čaj můžete pít denně, max. však tři šálky.

      Foto: Shutterstock

      Foto: Shutterstock

      Šanta kočičí (Nepeta cataria) nám pomáhá překonat stres, působí antidepresivně, zmírňuje úzkost a podrážděnost. Navozuje psychickou pohodu, pomáhá tak s nespavostí a brání pobouzení uprostřed noci.

      Foto: Shutterstock

      Foto: Shutterstock

      Prohlédněte si další galerie

      • Aloisii využijete prakticky, a ještě se díky ní uvolníte: Svojí silnou vůní předčí i samotný citron
      • Rajčata milují kopřivy: Jak využít plevel ze zahrady jako hnojivo i ochranu oblíbené plodové zeleniny
      • Tabák: Nedoceněná letnička, která vás okouzlí hlavně v noci. Může být ale nebezpečná
      • Konec hořkého špenátu! V červenci pěstujte letní špenát a jeho lahodné alternativy
      • Objevte kouzlo vrbiny tečkované: Nenáročná královna venkovských zahrad se šíří sama a přitom chrání přírodu
      logo Naše krásná zahrada

      Footer menu

      • --- col 1 ---
        • Newsletter
        • Předplatné
        • Kontakty
        • Redakční etický kodex
        • Partneři
      • --- col 2 ---
        • Apetitonline
        • Marianne
        • Marianne bydlení
      • --- col 3 ---
        • Obchodní podmínky
        • Ochrana soukromí
        • Cookies zásady
    • Nastavení soukromí
      • Doporučujeme Zahrada | V kuchyni s VIP | Vaření | Lidé a jídlo | Tipy, jak na to | Andělská čísla | Vztahy a rodina | Apetit piknik 2025
      • Recepty a vaření Jak na piškotové těsto | Sněhové pusinky | Recept na nadýchané muffiny | Levné a rychlé obědy | Recepty pro začátečníky | Svíčková na smetaně | Čočková polévka | Mrkvový dort | Rychlé dorty pro každou příležitost | Rychlé recepty z jednoho hrnce
      • Aktuální témata Lidé a místa | Kulturní tipy | Cestování | Chaty a chalupy | Inspirace a tvoření | Letní Dny Marianne 2025
      • Články Naše krásná zahrada
      • Neuvěřitelně jednoduché a voňavé. Zapomeňte na kupované sušenky, tyto levandulové zvládnete doma za pár minut
      • Jak jste na tom se znalostí trvalek? Zkuste si kvíz a inspirujte se pro letní záhon
      • Vypadá nenápadně, ale jakmile začne růst, všichni se ptají, co to je: Seznamte se s pryšcem vroubeným
      • Proti padlí zasáhněte tím, co máte doma: Těmito metodami se padlí zbavíte snadno a levně
      • Kleopatřina jehla: Ohnivá kráska, která promění vaši zahradu v exotický ráj
      • Rajčata milují kopřivy: Jak využít plevel ze zahrady jako hnojivo i ochranu oblíbené plodové zeleniny
      • Doporučené články
      • Zahradní architekt Ferdinand Leffler prozradil největší prohřešky českých zahrad: Nejvíc je hyzdí vířivky
      • Jihočeská švanda: Snadnou omáčku z rozvařených borůvek využijete na lívance i knedlíky a chutná božsky
      • Dechberoucí proměna: Ze skladiště se stal dokonalý pokoj pro dva kluky, co nutně potřebovali vlastní prostor
      • Příznivce monarchie Jiří Lábus myslí na stáří: Finančně se zajistil a utrácí jen za knihy
      • Myslíte si, že nejoblíbenější letní boty nejsou pohodlné? Naopak, jsou dokonce i elegantní. Zkuste v nich být francouzsky šik, funguje to
      • Co dělat se starým chlebem? Proměňte ho v nejlepší panzanellu – salát, který připravíte raz dva!
      © 2025 BurdaMedia Extra s.r.o.

      Vyhledávání